Tuesday 22 February 2011

5 “ke thu”cua suc khoe o van phong

Tags:
Số lượt xem: 243
Gửi lúc 13:49' 20/01/2010

5 "kẻ thù"của sức khỏe ở văn phòng

Màn hình vi tính gây tác hại lớn đến mắt. Phòng tránh: Tốt nhất là nên đeo kính chuyên dụng bảo vệ mắt khỏi màn hình vi tính. Ngoài ra trong thời gian làm việc, bạn nên dành một chút thời gian thực hiện những bài tập chống mỏi mắt.

Màn hình vi tính gây tác hại lớn đến mắt. Phòng tránh: Tốt nhất là nên đeo kính chuyên dụng bảo vệ mắt khỏi màn hình vi tính. Ngoài ra trong thời gian làm việc, bạn nên dành một chút thời gian thực hiện những bài tập chống mỏi mắt.

Ghế chật chội và cứng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình làm việc của bạn. Duỗi chân tay ở nơi làm việc thì không tiện lắm. Do vậy, trong giờ nghỉ ăn trưa bạn đừng sử dụng thang máy, hãy đi bộ đến nhà ăn để thư giãn gân cốt.

Di chuyển nhiều trên giầy cao gót, cơ bàn chân sẽ căng cứng do phải đỡ một khối lượng quá lớn. Bạn vẫn có thể đi giầy cao gót, nhưng nên mang theo một đôi dép thấp để đi lại khi có cơ hội (ví như lúc ngồi làm việc) và khẽ động đậy các ngón chân để chúng được thư giãn.

Máy điều hòa làm không khí nóng vào mùa đông và mát vào mùa hè sẽ hút hết tinh lực của bạn. Để phòng tránh nhớ luôn mang kem giữ ẩm tay, bôi 2 lần một ngày.

Ngày làm việc từ sáng tới tối, luôn cố gắng quá độ làm cơ thể suy nhược. Kết quả là thần kinh luôn căng thẳng và cuộc sống riêng tư bị đảo lộn. Để phòng tránh cần phải xây dựng một kế hoạch rõ ràng. Những việc không cần gấp có thể chuyển sang ngày hôm sau.

H.H (Theo SKĐS)


Bản gốc: Sức khỏe số - 5 "kẻ thù"của sức khỏe ở văn phòng

No comments:

Post a Comment